たった1日で人生を完全に立て直す方法
もしあなたが私と同じタイプなら、「新年の抱負」なんて馬鹿げていると思っているでしょう。 なぜなら、ほとんどの人が人生を変える方法を完全に間違えているからです。彼らが抱負を立てるのは、他の皆がそうするからであり、私たちはステータスゲームから表面的な意味を作り出しているに過ぎません。しかし、それらは真の変化に必要な条件を満たしていません。真の変化とは、今年こそはもっと規律正しくなるとか、生産的になると自分に言い聞かせることよりも、ずっと深いものです。 もしあなたがそのようなタイプの人だとしても、私はあなたを見下すためにここにいるわけではありません（私は文章表現が少し厳しい傾向がありますが）。私自身、達成した目標の10倍は挫折してきました。ほとんどの人にとって、そうあるべきだと思います。しかし、人々が人生を変えようとして、ほぼ毎回完全に失敗するという事実は変わりません。 新年の抱負が馬鹿げているとは思うものの、自分が嫌っている人生を振り返り、より良いものに向かって自分を突き動かすことは常に賢明なことです。これについては後で議論します。 ですから、あなたがビジネスを始めたいのであれ、肉体改造をしたいのであれ、あるいは2週間で挫折することなく、より意味のある人生に向けてリスクを取りたいのであれ、2026年にそれを実現するために、行動変容、心理学、生産性に関する、おそらく聞いたことのない7つのアイデアを共有したいと思います。 これは包括的な内容になります。 これは、一度読んで忘れてしまうような手紙ではありません。 ブックマークし、メモを取り、考える時間を確保したくなるような内容です。 最後にあるプロトコル（あなたの精神の深層を掘り下げ、人生で本当に望むものを明らかにするための手順）は、完了するのに丸一日かかりますが、その効果はそれよりもはるかに長く続きます。 始めましょう。 I – あなたが望む場所にいないのは、あなたがそこにいるべき人間ではないからだ 大きな目標を設定する際、人々は成功のための2つの要件のうちの1つに集中しがちです。 ほとんどの人は表面的な目標を設定し、最初の数週間は規律を保とうと自分を奮い立たせますが、大した葛藤もなく元のやり方に戻ってしまいます。なぜなら、彼らは腐った土台の上に素晴らしい人生を築こうとしていたからです。 これが理解できないなら、例を見てみましょう。 成功している誰かを思い浮かべてください。素晴らしい肉体を持つボディビルダー、数億ドルの資産を持つ創業者/CEO、あるいは不安のかけらもなくグループと会話できるカリスマ的な人物などです。 ボディビルダーは健康的な食事をするために「努力」しなければならないと思いますか？ CEOはチームを率いるために自分を律しなければならないと思いますか？ 表面上はそう見えるかもしれませんが、真実は、彼らはそれ以外の生き方を自分自身に見出せないのです。ボディビルダーは、不健康な食事をするために努力しなければなりません。CEOは目覚まし時計が鳴った後もベッドに横たわっているために自分を強制しなければならず、そのすべての瞬間を嫌悪します（ここにはニュアンスがありますが、少しの間私の話に付き合ってください）。 一部の人にとって、私自身のライフスタイルは少し極端で規律正しく見えるかもしれません。私にとってはそれが自然であり、他のライフスタイルと対比させるために言っているわけではありません。私は単にこのように生きることを楽しんでいるのです。母が私に「休憩を取って、外に出て、楽しんだらどう？」と言うとき、私は「もし私が楽しんでいないなら、なぜ今していることを続けていると思う？」と言い返すのをこらえています。 次の文は単純に聞こえるかもしれませんが、これを理解していない人がどれほど多いか、困惑するほどです。 人生で特定の成果を得たいなら、その成果に到達するずっと前に、その成果を生み出すライフスタイルを持っていなければなりません。 誰かが「30ポンド（約13.6kg）痩せたい」と言ったとき、私はしばしばそれを信じません。彼らに能力がないと思うからではなく、同じ人が「人生を再び楽しみ始めるために、早く減量を終えたい」と言うことがあまりにも多いからです。言いにくいことですが、もしあなたが減量につながったライフスタイルを生涯にわたって取り入れ、以前のやり方にあなたを縛り付けている引力よりも強い引力を持つ理由を見つけなければ、あなたは一直線に元の場所に戻ることになります。そして、決して取り戻せない資源である「時間」を無駄にしたと、不幸な気持ちで言うことになるでしょう。 あなたが真に自分自身を変えたとき、目標に向かって針を進めない習慣はすべて嫌悪感を催すものになります。なぜなら、そのような行動がどのような人生に積み重なっていくのか、深く痛切な認識を持つようになるからです。あなたが現在の基準で大丈夫なのは、それらが何であるか、またはそれらが何につながるかを完全に認識していないからです。これを見つける方法については後で議論しますが、その前に準備が必要です。 あなたは変わりたいと言う。「経済的に自由になりたい」「健康になりたい」と言う。しかし、あなたの行動がそれとは逆のことを示しているのには理由があります。そしてそれは、あなたが思っているよりもずっと深いところにあるのです。 II – あなたが望む場所にいないのは、あなたがそこにいたくないからだ 動きだけを信じなさい。人生は言葉のレベルではなく、出来事のレベルで起こる。動きを信じなさい。 – アルフレッド・アドラー もしあなたが自分自身を変えたいなら、心を再プログラムし始めるために、心がどのように機能するかを理解しなければなりません。 心を理解するための最初のステップは、すべての行動は目的志向（teleological）であると理解することです。考えてみればこれはある意味当然ですが、深く掘り下げると、ほとんどの人はそれを聞きたがりません。 これらは明確ですが、ほとんどの場合、あなたの目的は無意識です。単純な例として、あなたが日中にソファに座っているとき、次の責任までの時間を潰そうとしていることに気づいていないかもしれません。 さらに無意識で複雑なレベルでは、あなたは自分を傷つける可能性のある目的を追求していますが、社会的に受け入れられ、敗者のように見えない方法で自分の行動を正当化します。 例えば、仕事の先延ばしがやめられない場合、あなたは「規律が足りない」という事実でそれを正当化するかもしれませんが、実際には、あなたはいつものようにある目的を達成しようとしています。この場合、その目的は「仕事を完了し、共有することによって生じる他者からの評価から自分を守ること」かもしれません。 もしあなたが、将来性のない仕事を辞めたいと言いながら、これといった理由もなくその仕事に留まっているなら、あなたは自分に十分な勇気がないとか、もともと「リスクテイカー」ではなかったと考え始めるかもしれません。しかし真実は、あなたが「安全性」「予測可能性」、そして「将来性のない仕事に就いていることを成功の証と見なす人生の他のすべての人々に対して、失敗者のように見えないための言い訳」という目的を追求しているということです。 ここでの教訓は、真の変化には目的を変えることが必要であるということです。 表面的な目標を設定するという意味ではありません。そうする行為自体が、実はあなたを害している無意識の目的に役立っているからです。それは生産性の分野で十分に語られてきました。私が言いたいのは、あなたの視点を変えるということです。なぜなら、それが目標（ゴール）だからです。目標とは、未来への投影であり、その目標を達成するのに役立つ情報、アイデア、リソースに気づくことを可能にする知覚のレンズとして機能します。…
